Psykolog sentralt i Oslo – Silje Vagli
Trenger du noen å snakke med?
Jeg er psykologspesialist med lang erfaring i samtaleterapi for voksne. Jeg tilbyr individuell psykoterapi, samtaler for pårørende, og veiledning – tilpasset dine behov. Hos meg får du et trygt og utforskende rom hvor vi sammen kan jobbe med det som kjennes fastlåst, overveldende eller sårt.
Terapi tilbys i Oslo og digitalt. Du trenger ingen henvisning, og det er kort ventetid for timebestilling.
Psykologspesialist og PhD
Silje Vagli Østbye
Jeg er psykologspesialist med over 15 års erfaring fra terapi, veiledning og klinisk arbeid med voksne. Jeg har doktorgradskompetanse og en tilnærming som er psykodynamisk og emosjonsfokusert, med fokus på relasjoner, tilknytning og traumer.
Som psykolog møter jeg mennesker som kjenner seg slitne, overveldet eller fastlåste. Hos meg får du ikke raske løsninger, men et trygt rom der vi sammen kan utforske det som er vanskelig – i ditt tempo og med respekt for det du bærer på.
Samtaleterapi tilpasses dine behov
Trenger du støtte ved angst, depresjon, relasjonsvansker eller lav selvfølelse? Jeg tilbyr terapi i rolige lokaler sentralt i Oslo, eller digitalt – alt etter hva som passer best for deg.
Min tilnærming er varm, nysgjerrig og helhetlig. Vi utforsker sammen det som er viktig for deg – i ditt tempo. Du vil oppleve en samtale som er direkte og nærværende, og hvor dine tilbakemeldinger er avgjørende for prosessen.
Terapi handler for meg ikke om å "fikse" deg – men om å forstå deg.
Mitt rom
Adresse
Rosenborggata 3
0356 Oslo
Jeg tilbyr hjelp med
Angst & uro
Angst er noe de fleste av oss opplever i løpet av livet. Noen ganger går det over av seg selv – andre ganger flytter den inn og tar mer plass enn vi har rom for.
Årsakene kan være mange, ofte knyttet til hvordan vi har lært å tenke, føle eller beskytte oss. Angst kan merkes som uro, anspenthet eller katastrofetanker, og kan være knyttet til bestemte situasjoner eller en mer generell engstelse.
Terapien kan hjelpe deg å forstå angstens funksjon og gradvis bygge trygghet i møte med det som føles overveldende. Du trenger ikke ha alle svarene – det holder å være nysgjerrig. Vi utforsker det sammen.
Depresjon
Depresjon kan kjennes som en tung tåke som legger seg over livet. Du kan miste interessen for det som før ga mening, føle deg tom eller nedfor uten å vite hvorfor, eller ha en indre stemme som stadig forteller at du ikke er bra nok. Kanskje er det tungt å stå opp om morgenen, eller vanskelig å se for seg fremtiden.
Depresjon handler ikke bare om tristhet – det kan også vise seg som uro, rastløshet, utmattelse, irritasjon eller selvkritikk. For mange føles det som å ha mistet kontakten med seg selv og livet.
I terapi utforsker vi hva som har blitt vanskelig, og hvordan du kan finne tilbake til deg selv. Målet er ikke nødvendigvis å “bli glad”, men å skape rom for deg – slik du er, og slik du kan bli. Du er ikke alene. Depresjon kan deles og bearbeides – og det finnes håp.
-
En sterk indre kritiker kan gjøre det vanskelig å kjenne seg verdifull, trygg og god nok.
Selvfølelse handler om hvordan du møter deg selv – i både medgang og motgang. Gjennom samtaler kan du utvikle en mer medfølende og forståelsesfull holdning til deg selv.
-
Sorg er en naturlig reaksjon på tap, men den kan også kjennes overveldende og langvarig. Mange opplever tomhet, savn eller følelsen av å stå fast – selv lenge etterpå.
Sorg handler ikke bare om tap av noen vi har mistet, men også om livsomstillinger, brutte relasjoner eller uoppfylte drømmer. Krisetilstander kan oppstå plutselig og snu opp ned på det som før føltes stabilt. Samtalene kan være et rom for å sette ord på, forstå og integrere det som har skjedd – i ditt tempo.
-
Mange strever i relasjoner – med å sette grenser, vise sårbarhet eller føle seg trygg med andre. Relasjonelle mønstre formes ofte tidlig i livet, men kan forandres.
I terapi ser vi på hvordan gamle erfaringer påvirker nåtidige relasjoner, og hvordan du kan nærme deg andre på nye måter.
-
Noen ganger handler det ikke om symptomer, men om store spørsmål: Hvem er jeg? Hva ønsker jeg egentlig? Hva gir livet mitt mening?
Eksistensiell terapi gir rom for refleksjon rundt verdier, frihet, valg og livsretning. Sammen kan vi utforske det som er viktig for deg, og finne retning i det som kan kjennes uklart.
-
Stress er en del av livet, men når det blir for mye over tid, kan det tappe oss helt. Noen kjenner det i kroppen. Andre mister søvn, overskudd eller glede. Ofte handler det om press på jobb, i relasjoner eller forventninger til oss selv.
Langvarig stress og høyt indre trykk kan føre til både fysisk og psykisk utmattelse. Ofte kjenner man seg overveldet, tappet for energi og ute av stand til å sette grenser.
I terapi utforsker vi hva som ligger bak, og hva du trenger for å komme i kontakt med egne behov og finne balanse.
Hvordan går det til?
I et trygt rom jobber vi sammen – i ditt tempo – med fokus på forståelse, endring og bedre livskvalitet.
Priser og betingelser
Terapi skal være tilgjengelig – både praktisk og økonomisk. Her finner du info om priser og betingelser.
Klar for å starte i terapi?
Det første steget mot endring kan være å ta kontakt med en psykolog. Du trenger ikke ha alle svarene – bare et ønske om å ha det bedre. Samtaleterapi gir deg rom for å utforske det som er viktig for deg, i ditt tempo. Jeg tilbyr terapi i rolige lokaler i Oslo eller digitalt.