Psykolog i Oslo sentrum – Silje Vagli Østbye
Trenger du en psykolog i Oslo å snakke med?
Jeg er psykologspesialist med over 15 års erfaring fra spesialisthelsetjenesten og privat praksis. Jeg tilbyr individuell samtaleterapi for voksne i rolige lokaler i Oslo sentrum – og digitalt ved behov.
Hos meg møter du ikke raske løsninger eller ferdige svar. Du møter et trygt og faglig forankret rom hvor vi sammen kan utforske det som kjennes fastlåst, overveldende eller vanskelig å bære alene.
Jeg arbeider særlig med langvarige psykiske plager, indre uro, selvkritikk og relasjonelle mønstre som gjentar seg – også når du kanskje “fungerer” godt på utsiden.
Du trenger ingen henvisning, og jeg har kort ventetid.
Psykologspesialist og PhD
Silje Vagli Østbye
Jeg er psykologspesialist med over 15 års erfaring fra terapi, veiledning og klinisk arbeid med voksne. Jeg har doktorgradskompetanse og en tilnærming som er psykodynamisk og emosjonsfokusert, med fokus på relasjoner, tilknytning og traumer.
Som psykolog møter jeg mennesker som kjenner seg slitne, overveldet eller fastlåste. Hos meg får du ikke raske løsninger, men et trygt rom der vi sammen kan utforske det som er vanskelig – i ditt tempo og med respekt for det du bærer på.
Samtaleterapi tilpasses dine behov
Trenger du støtte ved angst, depresjon, relasjonsvansker eller lav selvfølelse? Jeg tilbyr terapi i rolige lokaler sentralt i Oslo, eller digitalt – alt etter hva som passer best for deg.
Min tilnærming er varm, nysgjerrig og helhetlig. Vi utforsker sammen det som er viktig for deg – i ditt tempo. Du vil oppleve en samtale som er direkte og nærværende, og hvor dine tilbakemeldinger er avgjørende for prosessen.
Terapi handler for meg ikke om å "fikse" deg – men om å forstå deg.
Mitt rom
Adresse
Rosenborggata 3
0356 Oslo
Jeg tilbyr hjelp med
Angst & uro - behandling hos psykolog i Oslo
Angst kan vise seg som vedvarende uro, anspenthet, katastrofetanker eller kroppslige symptomer. Noen opplever panikkanfall, andre en mer konstant indre beredskap.
Ofte henger angsten sammen med mønstre vi har utviklet for å beskytte oss – mønstre som en gang var nødvendige, men som i dag skaper begrensninger.
I terapi arbeider vi med å forstå angstens funksjon, regulere aktivering og gradvis bygge trygghet i møte med det som kjennes overveldende. Målet er ikke å fjerne følelser, men å styrke din evne til å tåle og forstå dem.
Depresjon - når livsgleden blir borte
Depresjon kan oppleves som en tung tåke over livet. Du kan miste interesse for det som tidligere ga mening, kjenne deg tom eller nedfor, eller være preget av sterk selvkritikk.
Mange som søker terapi for depresjon, beskriver også uro, irritasjon eller indre utmattelse. Depresjon handler ikke bare om tristhet – det handler ofte om tap av kontakt med seg selv.
I terapi utforsker vi hva som har blitt vanskelig, og hvordan du kan finne tilbake til retning og vitalitet. Det finnes håp – også når det føles fjernt.
-
En sterk indre kritiker kan gjøre det vanskelig å kjenne seg god nok, trygg eller verdifull. Du kan være hard mot deg selv, selv når du gjør ditt beste.
I terapi arbeider vi med å forstå hvor den indre stemmen kommer fra, og utvikle en mer medfølende og realistisk måte å møte deg selv på. Arbeidet med selvfølelse handler ikke om å “tenke positivt”, men om å bygge indre trygghet over tid.
-
Sorg kan følge tap av en person, men også brudd, livsendringer eller uoppfylte forventninger. Noen opplever at sorgen blir langvarig eller vanskelig å integrere.
I samtaler hos psykolog i Oslo kan vi skape et rom for å sette ord på det som har skjedd, forstå reaksjonene dine og gi plass til både smerte og mening.
-
Mange strever i nære relasjoner – med grenser, sårbarhet, tillit eller gjentatte konflikter. Kanskje opplever du at de samme mønstrene gjentar seg.
Relasjonelle mønstre formes ofte tidlig i livet, men de kan endres. I terapi ser vi på hvordan tidligere erfaringer påvirker dine nåværende relasjoner, og hvordan du kan utvikle nye måter å være i kontakt med andre på.
-
Noen ganger handler det ikke først og fremst om symptomer, men om grunnleggende spørsmål:
Hvem er jeg?
Hva er viktig for meg?
Hva gir livet mitt mening?Eksistensiell terapi gir rom for refleksjon rundt verdier, frihet, valg og livsretning. Sammen kan vi utforske det som kjennes uklart, og finne en retning som er mer i tråd med deg.
-
Langvarig stress kan føre til både psykisk og fysisk utmattelse. Mange opplever søvnvansker, indre trykk, irritabilitet eller tap av energi.
Ofte handler det om høye krav – fra arbeid, relasjoner eller fra deg selv.
I terapi undersøker vi hva som ligger bak belastningen, og hvordan du kan komme i kontakt med egne behov og bygge en mer bærekraftig balanse.
Hvordan går det til?
I et trygt og strukturert terapiforløp arbeider vi i ditt tempo, med fokus på forståelse, regulering og endring. Samtaleterapi kan være kortvarig og fokusert, eller mer langvarig – avhengig av hva du trenger.
Priser og betingelser
Terapi skal være tilgjengelig – både praktisk og økonomisk. Her finner du info om priser og betingelser.
Klar for å starte i terapi?
Det første steget mot endring kan være å ta kontakt med en psykolog. Du trenger ikke ha en klar problemstilling – det holder å kjenne at noe ikke fungerer slik du ønsker.
Jeg tilbyr individuell terapi for voksne i Oslo og digitalt. Du kan bestille time direkte via nettsiden, eller ta kontakt på e-post dersom du har spørsmål.