Vi lever mye av livet på autopilot, med tankene et helt annet sted enn der vi er. Om oppmerksomt nærvær: hva det er, hvordan det skiller seg fra meditasjon, og hvordan man øver.

Lenge før moderne psykologi utforsket gamle tradisjoner sinnet. En inngang til serien om ro og nærvær – og til hvordan yogaens åtte ledd handler om hvordan vi forholder oss til oss selv, andre og eget sinn.